乒乓球训练:乒乓球基本功练习
来源:捷豹彩票-捷豹彩票官网-捷豹彩票app-捷豹彩票下载 发布时间:2020-07-05 02:43:00

  乒乓球要想打好,基本功很重要,然而基本功的训练总是重复、单调、枯燥的练习,没有好的耐性,静下心来练习基本功,那么乒乓球技术的提高是缓慢的。平时对我们这些初学的业余爱好者来说,要想打好基本功,找一个好陪练是很困难的事,我们可以通过“自放自打”的方式进行练习。

  我们有很多球友在初学乒乓球时,一上来就学习那些国家队队员使用的先进技术,殊不知在没有深厚的基本功功底做基础的前提下,这些技术是很难驾驭的。每一个技术动作的形成和精进都有一个过程,有人用了三年、有人用了三个月,这对于天赋不同的人而言都有可能,但是没有这个过程是万万不行的。

  所以,对于成年的初学者而言,花两三年功夫去强化基本功训练是有百利而无一害的。只有手上功夫练到了一定火候,日后才能有更清晰的击球手感。

  在练习正手基本功时,大家一定不要急于击球,看到球就往上扑,然后发很大力。要想把球打得舒服,大家首先要有合理的击球节奏,不要一味图快图狠。触球时,任何关节不要有翻动的现象,充分让手体会到控制球的感觉。在没有球友陪练时,可以通过“自放自打”的方式进行练习。准备一筐球,一手放球、一手击球。放球手手背向下,距离台面10-15公分向下垂直放球。放球时,持拍手顺势向后引拍,等球弹起时将球击出。

  这个动作听起来简单,但是需要练习者有很好的双手配合能力,尤其是放球和击球一定要有固定节奏,不能忽快忽慢。一般来讲,持球手一般只拿三个球,放完之后要利用击球空隙再去筐里抓球.这个环节也要跟上整体的击球节奏。这项练习可以不断强化大家的协调性,对养成良好的动作习惯很有帮助。

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